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日向ぼっこで居眠りするインデックス投資

インデックス主体の長期分散投資のブログです。 慌てず、騒がず、のんびりと。 タイトルどおりのお気楽な話題が中心です。

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膝痛

お金があっても健康じゃないと楽しめない!
「しあわせリタイア計画」 ~健康です。


ひざの痛みが出ています。

原因を考えるに、クルマ通勤による運動不足、
特に足腰の運動不足ではないかと思っています。

膝のまわりの筋肉が衰えて、関節にかかる負担が増えたことが
原因かな~と。

そこで、<ビリー>のエクササイズの1つである
<自転車こぎ運動>をTVを見ながら、毎日行ってみました。

本来は、腹筋運動の1つなのですが、寝転がって出来るので
とてもお手軽です。 (^^)

効果ありました!
階段の下りが一番キツかったのですが、大分楽になりました。

| しあわせリタイア計画 (健康) | 2009-10-18 | comments:0 | TOP↑

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