FC2ブログ

日向ぼっこで居眠りするインデックス投資

インデックス主体の長期分散投資のブログです。 慌てず、騒がず、のんびりと。 タイトルどおりのお気楽な話題が中心です。

PREV | PAGE-SELECT | NEXT

≫ EDIT

スポーツ障害

お金があっても健康じゃないと楽しめない!
「しあわせリタイア計画」 ~健康です。


ヒザの痛みが悪化してしまいました!

かなりショックで落ち込みましたが、
ランニングとしてはオフ期間となる
夏の間にしっかり治したいと思って、
スポーツ障害を看板に出している所を見つけ、
治療をはじめました。

この失敗を忘れないように、
先月再発した後の対処を書いておこうと思います。

・月初の10kmレース後に、ヒザ痛再発。
・湿布などしながら7日後に4km走って様子見。
・まだ違和感が抜けなかったので、5日後にジムで4km。
・特に痛みが出ることもなかったので、2日後に4km。
・軽い違和感が残るものの4日後に4km。
・海外出張がありちょうど良いので2週間休養。
・7月になりジムで4km。
・屈伸してもまったく痛みがなく3日後に5km。
・これで発症。1か月前より悪化。

ストレッチやアイシングも一応行ってましたが、
今思うと不十分だったのかも。
また、2年前のヒザの故障は治るのに
約1年かかりましたからねぇ。
ヒザには細心の注意が必要ですね。

投資もそうですが、失敗は仕方ないとして
そこから学ばねば!

| しあわせリタイア計画 (健康) | 2013-07-14 | comments:0 | TOP↑

COMMENT















非公開コメント

PREV | PAGE-SELECT | NEXT